心臟：約28萬(wàn)
60 歲以后寫(xiě)好心臟日記
心臟移植手術(shù)平均費(fèi)用約28萬(wàn)元。所以，想要很好地養(yǎng)護(hù)心臟，專家建議60歲后做好心臟日記，包括記錄全天血壓平均值、做了多少運(yùn)動(dòng)、吃下的食物及其數(shù)量；另外要對(duì)心臟健康狀況做跟蹤記錄。
如果你存在患上心臟病的某些風(fēng)險(xiǎn)因素，就先記錄下來(lái)。在糾正不良生活習(xí)慣和養(yǎng)成良好的生活方式3個(gè)月之后，再看看這些指標(biāo) （如心率、血壓、膽固醇）的變化。
建議
40歲以上的人群最好每年都能進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖、心臟超聲等相關(guān)的心臟體檢。
養(yǎng)護(hù)方法：控制體重
體重超標(biāo)會(huì)影響代謝水平，影響心血管健康。因此要減少高脂高糖飲食，多吃新鮮果蔬，每日保持適度的運(yùn)動(dòng)。
肺：約40萬(wàn)
把水“喝”進(jìn)呼吸道潤(rùn)肺
接受肺移植手術(shù)在住院期間的總費(fèi)用為35萬(wàn)~40萬(wàn)元。但養(yǎng)肺其實(shí)不難，只需堅(jiān)持一些好習(xí)慣，在這里小君和大家分享幾個(gè)小方法：
1、把水“喝”進(jìn)呼吸道
除了多喝水外，還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入熱氣，每次 10 分鐘，每日 2～3次即可。
2、練練腹式呼吸
每個(gè)人可以在步行或靜止?fàn)顟B(tài)下，根據(jù)自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，可明顯改善呼吸功能。
