補(bǔ)氣血，關(guān)鍵要有方
因此，氣血跟身體“心肝腎脾胃”的關(guān)系非常密切。女人要如何調(diào)理自身的氣血，永葆容顏不衰呢？
下面推薦幾種簡單實(shí)用的方法：
1、艾灸
取穴：脾腧、肝腧、腎腧、神闕
艾灸方法：艾條懸灸，每穴10-15分鐘；10天為一個(gè)療程，一個(gè)療程改善后，休息3-5日，可以繼續(xù)下一個(gè)療程。
2、泡腳
每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、心腎相交、平衡陰陽狀態(tài)的作用。
先用溫水泡腳20分鐘，以微微出汗為好；然后搓腳底板各100次。搓的力度大小要以自己舒適為宜。
3、推腹
每天早晚，起床或者睡覺之前，雙手揉推自己的腹部5-10分鐘?；蛘邚纳贤?，或者從左到右，沒有一定之規(guī)律，只要能將腹部推動(dòng)揉軟，就行。
很多人，在推的過程中，肚子里會(huì)咕咕的響，或者打嗝放屁這都是好現(xiàn)象。長期堅(jiān)持推腹，不僅能減肥，還能增加脾胃的運(yùn)化功能。
補(bǔ)氣血，記住三個(gè)一
1
一湯：紅棗木耳湯
取紅棗30枚，黑木耳25克。
先將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
這碗湯有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦！?/span>
2
一茶：蜜糖紅茶
取蜂蜜、紅茶適量。
將適量紅茶放入杯子中，倒入開水蓋上蓋子，過會(huì)兒加入蜂蜜和紅糖。每天飯前喝一次，能夠很好地保養(yǎng)我們的脾胃功能。
這種方法能夠很好地治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等情況。
3
一粥：牛奶黑米粥
取牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
將黑米放入鍋中浸泡2~3小時(shí)，然后用中火煮至粥快熟時(shí)，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹溫?zé)岱场?/span>
此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，若加入少許大棗，補(bǔ)益氣血的功效更佳。
